Equipo no 6Set 6

1. Twister & Péndulo

Twister: Los ejercicios apoyan la actividad de las articulaciones de la cadera y la columna lumbar, fortalecen los músculos abdominales, estiran los músculos pectorales.

Péndulo: Los ejercicios activan las partes inferiores del cuerpo, fortalecen los músculos oblicuos del abdomen, los músculos de la cintura pélvica, mejoran la flexibilidad y la coordinación de todo el cuerpo.

2.  Prensa piernas

Los ejercicios activan las partes inferiores del cuerpo, contribuyen al desarrollo de los músculos de las piernas, en particular fortalecen los cuádriceps, los músculos glúteos y los músculos abdominales inferiores.

3. Corredor

Los ejercicios activan las partes inferiores del cuerpo, fortalecen los músculos de las piernas y la cintura pélvica, aumentan la capacidad cardiorrespiratoria. Esta máquina garantiza el trabajo de los músculos mientras alivia las articulaciones de la cadera.

4. Press sentado simple

Los ejercicios contribuyen al desarrollo de las partes superiores del cuerpo, fortalecen los músculos del pecho, la cintura escapular y las extremidades superiores.

5. Bicicleta eliptica

Entrenamiento general para el desarrollo de todo el cuerpo, los ejercicios fortalecen la condición de los principales grupos musculares y mejoran la coordinación motora. El entrenamiento en la máquina da forma a la figura y ayuda a quemar grasa corporal.