Equipo no 3Set 3

1. Bicicleta eliptica

Entrenamiento general para el desarrollo de todo el cuerpo, los ejercicios fortalecen la condición de los principales grupos musculares y mejoran la coordinación motora. El entrenamiento en la máquina da forma a la figura y ayuda a quemar grasa corporal.

2. Press sentado & Dominadas superior

Press sentado simple: Los ejercicios contribuyen al desarrollo de las partes superiores del cuerpo, fortalecen los músculos del pecho, la cintura escapular y las extremidades superiores.
Dominadas superior: Los ejercicios contribuyen al desarrollo de las partes superiores del cuerpo, fortalecen los músculos de los brazos, la espalda, la cintura escapular y el pecho.

3. Péndulo + Corredor + Twister

Péndulo: Los ejercicios activan las partes inferiores del cuerpo, fortalecen los músculos oblicuos del abdomen, los músculos de la cintura pélvica, mejoran la flexibilidad y la coordinación de todo el cuerpo.

Corredor: Los ejercicios activan las partes inferiores del cuerpo, fortalecen los músculos de las piernas y la cintura pélvica, aumentan la capacidad cardiorrespiratoria. Esta máquina garantiza el trabajo de los músculos mientras alivia las articulaciones de la cadera.

Twister: Los ejercicios apoyan la actividad de las articulaciones de la cadera y la columna lumbar, fortalecen los músculos abdominales, estiran los músculos pectorales.