Equipo no 7Set 7

1. Prensa piernas

Los ejercicios activan las partes inferiores del cuerpo, contribuyen al desarrollo de los músculos de las piernas, en particular fortalecen los cuádriceps, los músculos glúteos y los músculos abdominales inferiores.

2. Twister & Péndulo

Twister: Los ejercicios apoyan la actividad de las articulaciones de la cadera y la columna lumbar, fortalecen los músculos abdominales, estiran los músculos pectorales.

Péndulo: Los ejercicios activan las partes inferiores del cuerpo, fortalecen los músculos oblicuos del abdomen, los músculos de la cintura pélvica, mejoran la flexibilidad y la coordinación de todo el cuerpo.

3. Press sentado & Dominadas superior

Press sentado simple: Los ejercicios contribuyen al desarrollo de las partes superiores del cuerpo, fortalecen los músculos del pecho, la cintura escapular y las extremidades superiores.

Dominadas superior: Los ejercicios contribuyen al desarrollo de las partes superiores del cuerpo, fortalecen los músculos de los brazos, la espalda, la cintura escapular y el pecho.

4. Jinete

Los ejercicios fortalecen los músculos de los brazos, la espalda, el pecho y las piernas, mejoran la capacidad cardiorrespiratoria. El equipamiento de gimnasio en el aire tiene un efecto positivo en la salud física y mental, mejora la coordinación motora.

5. Bicicleta eliptica

Entrenamiento general para el desarrollo de todo el cuerpo, los ejercicios fortalecen la condición de los principales grupos musculares y mejoran la coordinación motora. El entrenamiento en la máquina da forma a la figura y ayuda a quemar grasa corporal.